ちょっと気になる

職場の人間関係がうまくいかないと、毎日の仕事がとてもストレスフルに感じてしまいますよね。自分と他の人たちとのコミュニケーションがぎこちなくなったり、誤解が生じたりすることは避けたいところです。しかし、そんな時に役立つのが「マインドフルネス」...

毎日の生活の中で感情がコントロールできないと感じる瞬間があるかもしれません。例えば、仕事のプレッシャー、家事や育児での忙しさ、人間関係での悩みなど、感情が高ぶることは避けられないことです。しかし、そんなときにマインドフルネスの呼吸法を活用す...

現代の忙しい日常の中で、心と体が疲れ切ってしまうことが多いと感じていませんか？仕事や家庭、友人との付き合いなど、日々の生活に追われるあまり、自分の心と体の声に耳を傾けることを忘れてしまうことがあります。以前はそんな日々を送っていました。疲れ...

心が疲れ切ってしまうことは誰にでもあると思います。日々の仕事や人間関係で感じるプレッシャーやストレス、そしてその結果としての心身の不調。気づいたときには「自分、ちょっと限界かも」と感じることが多いのではないでしょうか。そんな時に注目されてい...

仕事をしていると、次々とタスクが押し寄せてきたり、締め切りが迫ってきたりして、どうしても焦りを感じてしまうことがありますよね。私も何度もそんな状況に直面し、「どうしてこんなに効率が悪いんだろう」と自分に対してイライラしていたことがあります。...

受験勉強は長期間にわたるため、集中力を維持するのが難しくなったり、ストレスで気持ちが落ち着かなくなったりすることがあります。そんなときに役立つのがマインドフルネスです。心を整え、勉強に集中するための実践方法を紹介します。受験勉強とマインドフ...

日々の仕事に追われて疲れが抜けない、気づけばいつも時間に追われている。そんな状況が続くと、集中力が落ちて仕事のパフォーマンスも下がってしまいます。そこで注目したいのが、マインドフルネスです。これは、忙しいビジネスマンがストレスを和らげ、心の...